У кого-то понятие "фитнес" ассоциируется с бравыми молодцами, состоящими из одних накачанных мышц, а кто-то полагает, что фитнесом занимаются исключительно девушки с обликом фотомодели. И то и другое - неверно. Строго говоря, слово "фитнес" означает "быть в форме" (в буквальном переводе с английского выражения to be fit). А "быть в форме" - это и спортивные занятия (причем совсем не обязательно под руководством тренера), и правильное питание, и оздоровление организма в целом, и положительный духовный настрой.

Что касается физических нагрузок, то под фитнесом следует понимать самые разнообразные спортивные занятия (например, аэробика, аквааэробика, калланетика, шейпинг, бодибилдинг, упражнения на тренажерах, бег, плавание, ходьба, лыжи, коньки, велосипед). Главное - чтобы выбранный вами вид спорта не стал "обязаловкой" и упражнения приносили чувство удовлетворения и радости. Если же, собираясь в спортзал, вы ощущаете, что "идете на каторгу", то не стоит продолжать эти занятия. Остановите свой выбор на чем-то другом.

Вы решили пойти в фитнес...

Первый вопрос, который перед вами встанет: где заниматься? У себя дома или все-таки записаться в клуб? Безусловно, в клубе гораздо больше возможностей для разнообразных занятий. В нем есть и просторные залы, и тренажеры, и сауна (а возможно, и бассейн), и опытный инструктор. Стоит отметить, что профессиональное обучение в области фитнеса осуществляется в Педагогическом колледже фитнеса: https://www.fitnesstrener.ru/

Однако если вам никак не выкроить время на регулярные посещения клуба и на дорогу до него, если у вас "финансы поют романсы" или если вы панически боитесь показаться перед людьми в облегающем спортивном костюме, то можно начать заниматься дома. Но только лучше запастись видеокассетой с записью упражнений и установить в комнате, где будете тренироваться, большое зеркало.

Запишемся в фитнес-клуб?

Перед первым занятием в фитнес-клубе с вами должны провести беседу о состоянии вашего здоровья и определить, что вам подходит, а что - категорически нет. Если вашим здоровьем и тем, как вы себя чувствуете после упражнений, никто не интересуется и к тому же вы новичок в фитнесе, то лучше поискать другой клуб.

Если есть возможность, выберите себе тренера. Для этого придется сходить на занятия разных групп. Если тренер вашей группы показался вам некомпетентным, то обязательно поменяйте инструктора.

Если вам психологически тяжело заниматься в группе, в которую вы попали, лучше перейти в другую.

Одежда для фитнеса должна не стеснять движений. Лучше, если она будет из натуральных тканей. Какая именно одежда понадобится вам для занятий, подскажет инструктор.